हेल्थ ब्लॉग

विज्ञान, सोप्या भाषेत स्पष्ट केलेले

संशोधन अभ्यासांचे विश्लेषण, डोस मार्गदर्शक आणि आरोग्याविषयी माहिती—सर्व काही पुराव्यावर आधारित.

अनेक सामान्य सप्लिमेंट कॉम्बिनेशन्स शोषण कमी करतात किंवा त्यांचे एकत्रित अनिष्ट परिणाम होतात. जेवणात 165 mg कॅल्शियम सम…

शिलाजीत आणि क्रिएटिन ही मूलभूतपणे भिन्न सप्लिमेंट्स आहेत. प्रतिकार प्रशिक्षणादरम्यान (resistance training) ताकद, पॉवर आ…

⚡ त्वरित उत्तर केवळ दोनच सप्लिमेंट्समध्ये स्नायूंच्या वाढीसाठी थेट मानवी पुरावे आहेत: क्रिएटिन मोनोहायड्रेट (५ ग्रॅम/द…

⚡ त्वरित उत्तर शिलाजितकडे पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनमध्ये होणारी माफक वाढ आणि स्त्रियांमध्ये सुधारित लैंगिक कार्य स्को…

⚡ त्वरित उत्तर GLP-1 औषधांची सूची किंमत दरमहा $1,000 ते $1,350 आहे, परंतु जवळजवळ कोणीही तेवढी रक्कम भरत नाही. व्यावसाय…

⚡ त्वरित उत्तर मॅग्नेशियम टॉरेट हे टॉरिनशी जोडलेले मॅग्नेशियम आहे, जे हृदयाच्या स्नायूंमध्ये सर्वात मुबलक प्रमाणात आढळ…

⚡ त्वरित उत्तर झोपेसाठी, मॅग्नेशियम ग्लायसिनेट हा अधिक चांगला पुरावा असलेला पर्याय आहे; संस्थात्मक निधीतून झालेल्या मॅ…

⚡ त्वरित उत्तर क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये Lion's Mane चे १,०००–३,००० मिग्रॅ/दिवस वापरले गेले. सामान्य संज्ञानात्मक समर्थना…

⚡ त्वरित उत्तर तणाव, झोप, टेस्टोस्टेरॉन, आकलनक्षमता (कॉग्निशन) आणि ॲथलेटिक कामगिरी यांवर आधारित २४+ प्रकाशित रँडमाइज्ड…