शिलाजित आणि जड धातू: दूषित होण्याच्या जोखमीबद्दल संशोधन नेमके काय सांगते

शिलाजीत हिमालयातील खडकांच्या भेगांमधून पाझरते. तो भूवैज्ञानिक उगम, गाळाच्या दगडांच्या थरांमध्ये अडकलेल्या वनस्पतींचे शतकानुशतके झालेले विघटन, हीच गोष्ट संशोधकांसाठी ते मनोरंजक आणि त्याच वेळी ग्राहकांसाठी ते धोकादायक बनवते.

जी प्रक्रिया शिलाजीताला त्याचे फुल्व्हिक ॲसिड आणि सूक्ष्म खनिजे देते, तीच प्रक्रिया सभोवतालच्या मूळ खडकामध्ये असलेल्या कोणत्याही विषारी धातूंचा संपर्क देखील निश्चित करते. शिसे. आर्सेनिक. पारा. कॅडमियम. आणि जानेवारी 2025 च्या अभ्यासानुसार, थॅलियम, हा असा धातू आहे ज्याबद्दल बहुतेक ग्राहकांनी कधीही ऐकले नाही आणि जो प्रति मिलिग्रॅम पाऱ्यापेक्षा अधिक तीव्र विषारी आहे.

यापैकी कशाचाही असा अर्थ नाही की शिलाजीत हे उपजतच धोकादायक आहे. परंतु याचा अर्थ असा नक्कीच होतो की सुरक्षिततेचा प्रश्न हा सामान्यतः शिलाजीताबद्दल कधीच नसतो. तो नेहमी तुमच्या हातात असलेल्या विशिष्ट उत्पादनाबद्दल, ते ज्या विशिष्ट बॅचमधून आले आहे त्याबद्दल आणि त्यात प्रत्यक्षात काय आहे हे कोणी मोजले आहे की नाही याबद्दल असतो.

पासष्ट धातू आणि मोजणी चालूच

Biological Trace Element Research मधील 2024 च्या सिस्टिमॅटिक रिव्ह्यूने अशी एक गोष्ट केली जी बहुतेक शिलाजीत मार्केटिंग वगळणे पसंत करते: अनेक अभ्यासांमध्ये आणि भौगोलिक स्रोतांमध्ये शिलाजीतच्या नमुन्यांमध्ये जे काही मोजले गेले आहे त्या सर्वांची सूची तयार करणे. ही संख्या अंदाजे 65 वेगवेगळ्या धातूंवर पोहोचली (Hussain & Saeed, 2024).

त्यांपैकी बहुतेक निरुपद्रवी किंवा अगदी फायदेशीर आहेत, लोह, जस्त, मँगनीज, तांबे. समस्या एका लहान गटामध्ये आहेत:

शिसे (Pb) अनेक दशकांत हाडांमध्ये जमा होते. क्रॉनिक (दीर्घकालीन) संपर्कासाठी कोणतीही सुरक्षित मर्यादा नाही. मुले आणि गर्भवती महिलांना सर्वाधिक धोका असतो, परंतु दीर्घकालीन कमी-डोसचा संपर्क प्रत्येकासाठी महत्त्वाचा ठरतो.

आर्सेनिक (As) हे इंटरनॅशनल एजन्सी फॉर रिसर्च ऑन कॅन्सरद्वारे ग्रुप 1 कार्सिनोजेन (कर्करोगजन्य) म्हणून वर्गीकृत केले आहे. “संभाव्य कार्सिनोजेनिक” किंवा “कदाचित कार्सिनोजेनिक” नाही. ग्रुप 1. तंबाखूच्या धुरासारखेच वर्गीकरण.

पारा (Hg) मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि मूत्रपिंडांना लक्ष्य करतो. सेंद्रिय पारा (मिथिलमर्क्युरी) हा अधिक धोकादायक प्रकार आहे, परंतु अजैविक पारा (खनिज सप्लिमेंट्समध्ये असण्याची जास्त शक्यता असलेला प्रकार) देखील दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्यास हानी पोहोचवतो.

कॅडमियम (Cd) मूत्रपिंडांचे नुकसान करतो, खनिजे कमी करून हाडे कमकुवत करतो आणि कर्करोगाचा स्वतःचा धोका निर्माण करतो. हे विशेषतः कपटी आहे कारण शरीर ते हळूहळू बाहेर टाकते, याचे जैविक अर्धायुष्य 10 ते 30 वर्षे असते.

थॅलियम (Tl) मुळे पेरिफेरल न्यूरोपॅथी, केस गळणे आणि अवयव निकामी होतात. मानवामध्ये अपघाती विषबाधा झाल्यामुळे त्या उद्देशासाठी बंदी घालण्यापूर्वी ऐतिहासिकदृष्ट्या याचा वापर उंदरांचे विष म्हणून केला जात होता. याबद्दल अधिक माहिती खाली दिली आहे.

Hussain & Saeed यांच्या पुनरावलोकनात असे नमूद केले आहे की बहुतेक तपासलेले नमुने हर्बल उत्पादनांसाठी WHO आणि FDA च्या परवानगीयोग्य मर्यादेत होते. बहुतेक. सर्व नाही. मर्यादेपेक्षा जास्त असलेले नमुने मुख्यत्वे अनियंत्रित स्रोतांमधून आले होते, जे ऑनलाइन विकल्या जाणाऱ्या मोठ्या प्रमाणातील मालाचे वर्णन करते.

2025 चा थॅलियमचा शोध

जानेवारी 2025 मध्ये, BMC Chemistry मधील एका अभ्यासात थॅलियम — हा जड धातू जो प्रमाणित सप्लिमेंट चाचणी पॅनेलमध्ये समाविष्ट नाही — तपासलेल्या प्रत्येक शिलाजीत नमुन्यामध्ये आढळला, ज्यामध्ये सर्व पाच व्यावसायिक सप्लिमेंट्सचा समावेश होता, आणि काही अंतिम उत्पादनांमध्ये कच्च्या मालापेक्षा जास्त थॅलियम होते (Kamgar et al., 2025).

कोणत्याही उत्पादनाने हे जाहीर केले नाही. थॅलियम हे मानक चार-धातूंच्या पॅनेलच्या बाहेर असल्याने, शिलाजीत उत्पादन पारंपारिक जड धातूंच्या चाचणीत उत्तीर्ण होऊ शकते, जरी त्यात असा दूषित घटक असला जो शोधण्यासाठी ती चाचणी कधी तयारच केली गेली नव्हती. खरेदीदारांसाठी याचा काय अर्थ होतो — COA कसा वाचावा, ब्रँड्सना काय विचारावे आणि “तृतीय-पक्षाने तपासलेले” हे का आवश्यक आहे परंतु पुरेसे नाही — हे आम्ही आमच्या समर्पित मार्गदर्शकामध्ये समाविष्ट केले आहे: your shilajit passed lead testing, but did it test for thallium?

“शुद्धीकरण” दरम्यान काय घडते

अन्नाच्या पॅकेजिंगवर ज्याप्रमाणे “नैसर्गिक” हा शब्द दिसतो, त्याचप्रमाणे शिलाजीतच्या लेबलवर “शुद्ध” (प्युरिफाइड) हा शब्द वारंवार आणि कोणत्याही प्रमाणित अर्थाशिवाय दिसतो.

पारंपारिक आयुर्वेदिक शुद्धीकरणात (शोधन) दृश्यमान अशुद्धता काढून टाकण्यासाठी विशिष्ट द्रवांमध्ये (त्रिफळा काढा, गायीचे दूध किंवा पाणी) कच्चे शिलाजीत गरम करणे समाविष्ट असते. गाळ, जैविक घटक, खडबडीत खनिज कण. ही प्रक्रिया शतकानुशतके पूर्वी तयार करण्यात आली होती, जेव्हा कोणालाही पार्ट्स-पर-मिलियन पातळीवरील विरघळलेल्या जड धातूंबद्दल माहिती नव्हती. त्यावर तोडगा काढण्यासाठी ती कधीही तयार केली गेली नव्हती.

आधुनिक पद्धती वेगवेगळ्या आहेत. काही उत्पादक अल्ट्राफिल्ट्रेशन वापरतात. इतर कोल्ड सेंट्रीफ्यूगेशन वापरतात. काही जण मालकीच्या प्रक्रिया वापरतात ज्यांचे वर्णन करण्यास ते नकार देतात. प्रत्येक पद्धतीची प्रभावीता ही उपस्थित असलेल्या विशिष्ट धातूंवर, वापरलेल्या उपकरणांवर आणि घेतलेल्या काळजीवर अवलंबून असते, यापैकी कशाचेही ग्राहक लेबलवरून मूल्यांकन करू शकत नाही.

2025 च्या थॅलियमच्या डेटाने सर्वात अस्वस्थ करणारी शक्यता दाखवून दिली: प्रक्रिया केल्याने दूषित घटक काढून टाकण्याऐवजी ते एकाग्र (कॉन्सन्ट्रेट) होऊ शकतात. उपकरणांचे अवशेष, सॉल्व्हेंटचे दूषितीकरण, इतर बॅचेससह मिसळणे, यांपैकी कशामुळेही असे धातू येऊ शकतात जे सुरुवातीच्या सामग्रीमध्ये नव्हते. लेबलवर “शुद्ध” असे लिहिले आहे. रसायनशास्त्र सांगते की परिस्थिती त्या शब्दाच्या सूचनेपेक्षा अधिक गुंतागुंतीची आहे.

Journal of Trace Elements in Medicine and Biology मधील जून 2026 च्या एका अभ्यासाने अनेक विश्लेषणात्मक तंत्रांचा वापर करून आवश्यक आणि अनावश्यक अशा दोन्ही धातूंचे विश्लेषण करून, शिलाजीतचे आजपर्यंतचे सर्वात तपशीलवार तात्विक वैशिष्ट्यीकरण प्रदान केले (Kamgar et al., 2026). संशोधकांना असे आढळले की दुर्मिळ पृथ्वी घटकांचे (रेअर अर्थ एलिमेंट्स) वितरण नैसर्गिक भूरासायनिक नमुन्यांचे अनुसरण करते: यावरून हे सिद्ध होते की शिलाजीतमधील धातू सभोवतालच्या भूविज्ञानातून येतात, जाणूनबुजून केलेल्या दूषितीकरणातून नाही.

भूगोल महत्त्वाचा आहे. हिमालयातील एका खोऱ्यातून काढलेल्या शिलाजीतचे खनिज प्रोफाइल दुसऱ्या खोऱ्यातील शिलाजीतापेक्षा मूलभूतपणे वेगळे असते. मिश्रित उत्पादने (आणि अनेक व्यावसायिक शिलाजीत सप्लिमेंट्स अनेक स्रोतांकडील साहित्य एकत्र करतात) बॅच-टू-बॅच परिवर्तनशीलता दर्शवू शकतात जी एकाच COA द्वारे पकडली जाऊ शकत नाही. ते प्रमाणपत्र तुम्हाला त्या बॅचमध्ये काय होते ते सांगते. ते पुढच्या बॅचबद्दल कोणतेही आश्वासन देत नाही.

फुल्व्हिक ॲसिडची समस्या

फुल्व्हिक ॲसिड हे असे संयुग आहे जे बहुतांश शिलाजीत मार्केटिंगला चालना देते. हे असे संयुग देखील आहे जे शिलाजीतमधील जड धातूंचे दूषितीकरण इतर अनेक सप्लिमेंट्सपेक्षा अधिक चिंताजनक बनवते.

फुल्व्हिक ॲसिड हे एक नैसर्गिक चिलेटर (chelator) आहे. ते धातूच्या आयनांशी बांधले जाते आणि त्यांची जैवउपलब्धता (बायोअव्हेलेबिलिटी) वाढवते, म्हणजेच शरीर त्यांना किती कार्यक्षमतेने शोषून घेते आणि वापरते ते वाढवते. स्वच्छ शिलाजीतमध्ये, याचा अर्थ फायदेशीर सूक्ष्म खनिजांचे उत्तम शोषण असा होतो. लोह, जस्त, मॅग्नेशियम.

दूषित शिलाजीतमध्ये, हीच यंत्रणा चुकीच्या दिशेने कार्य करते. फुल्व्हिक ॲसिड ज्या सहजतेने लोहाशी चिलेट होते, त्याच सहजतेने ते शिसे, आर्सेनिक आणि थॅलियमशी देखील चिलेट होते. जे काही धातू उपस्थित असतात ते शरीर अधिक शोषून घेते: चांगले असो वा वाईट.

या चिलेशन प्रभावाचा एक व्यावहारिक परिणाम आहे ज्याकडे सुरक्षा नियामकांनी अद्याप लक्ष दिलेले नाही. आहारातील सप्लिमेंट्समधील जड धातूंच्या परवानगीयोग्य मर्यादा नॉन-चिलेटिंग मॅट्रिक्समधील शोषण दरांवर आधारित स्थापित केल्या गेल्या होत्या, म्हणजे अशी गोळी किंवा कॅप्सूल जिथे धातू तुलनेने निष्क्रिय घटकामध्ये असतो. शिलाजीत हा निष्क्रिय घटक नाही. त्याचा प्राथमिक बायोॲक्टिव्ह घटक धातूचे शोषण सक्रियपणे वाढवतो.

याचा अर्थ असा: मानक सप्लिमेंटसाठी परवानगीयोग्य मर्यादेत असलेली शिशाची सांद्रता, जेव्हा शिलाजीत मॅट्रिक्समध्ये दिली जाते तेव्हा प्रत्यक्षात शिशाचे अधिक शोषण करू शकते. सुरक्षिततेच्या मर्यादा या परिस्थितीसाठी तयार केल्या गेल्या नव्हत्या. त्या कदाचित दूषित शिलाजीत उत्पादनांमधील वास्तविक संसर्गाचा अंदाज कमी लावत आहेत.

मानवांमध्ये या प्रभावाचे प्रमाण निश्चित करणारा कोणताही फार्माकोकायनेटिक अभ्यास कोणीही प्रकाशित केलेला नाही. थेट मोजमापांशिवाय ही यांत्रिकदृष्ट्या योग्य असलेली चिंता कायम आहे. परंतु चिलेशन रसायनशास्त्र हे काल्पनिक नाही, ते उत्तम प्रकारे वैशिष्ट्यीकृत सेंद्रिय रसायनशास्त्र आहे.

नियामकांनी काय म्हटले आहे

FDA

FDA ने अमान्य आयुर्वेदिक औषधी उत्पादनांमधून होणाऱ्या जड धातूंच्या विषबाधेबद्दल सार्वजनिक इशारे जारी केले आहेत, ज्यामध्ये असे म्हटले आहे की काहींमध्ये शिसे, पारा, आर्सेनिक, लोह आणि जस्त असतात: अनेकदा लेबलवर कोणतीही माहिती न देता (FDA, 2024).

हा इशारा विशेषतः शिलाजीतचे नाव घेत नाही. परंतु वर्णन केलेल्या आयुर्वेदिक उत्पादन श्रेणीमध्ये शिलाजीत तंतोतंत बसते, आणि FDA ने ओळखलेली दूषितीकरणाची यंत्रणा (भूवैज्ञानिक शोषण आणि प्रक्रियेशी संबंधित धातूंचा समावेश) थेट लागू होते.

आहारातील सप्लिमेंट्स बाजारात येण्यापूर्वी FDA त्यांना मंजुरी देत नाही. DSHEA (द डाएटरी सप्लिमेंट हेल्थ अँड एज्युकेशन ॲक्ट ऑफ 1994) अंतर्गत, सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी उत्पादक जबाबदार असतो. समस्यांची नोंद झाल्यानंतरच FDA कारवाई करते. शिलाजीतसारख्या पदार्थासाठी, जेथे दूषितीकरण बॅच आणि भूगोलानुसार बदलते, हे प्रतिक्रियात्मक मॉडेल एक अंतर सोडते जे ग्राहकांना स्वतःच भरून काढावे लागते.

NCCIH

नॅशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी अँड इंटिग्रेटिव्ह हेल्थ (NIH चा भाग) व्यापक आयुर्वेदिक सप्लिमेंट श्रेणीसाठी दूषितीकरणाचा डेटा नोंदवते ज्याने कोणत्याही शिलाजीत ग्राहकाला सावध केले पाहिजे:

एका प्रकाशित सर्वेक्षणात असे आढळून आले की आयुर्वेदिक सप्लिमेंट वापरणाऱ्यांपैकी 40% लोकांच्या रक्तातील शिशाची पातळी वाढली होती. तपासलेल्या अंदाजे चारपैकी एका सप्लिमेंटमध्ये शिशाचे प्रमाण जास्त होते. जवळपास निम्म्यामध्ये पाऱ्याचे प्रमाण जास्त होते.

NCCIH या श्रेणीतून शिलाजीतला वेगळे करत नाही. त्यांची चिंता अशा सर्व आयुर्वेदिक औषधांपर्यंत पोहोचते जेथे भूवैज्ञानिक स्रोतांद्वारे, रस शास्त्र परंपरांद्वारे (फॉर्म्युलेशनमध्ये धातूंचा हेतुपुरस्सर वापर), किंवा प्रक्रियेतील दूषितीकरणाद्वारे धातू उपस्थित असू शकतात.

Health Canada

Health Canada ने अधिक कठोर भूमिका घेतली आहे, जड धातू असलेल्या आयुर्वेदिक उत्पादनांबद्दल विशिष्ट इशारे जारी केले आहेत आणि जेव्हा चाचणीत दूषितीकरणाच्या समस्या समोर येतात तेव्हा सीमेवर अनधिकृत आयात रोखून धरली आहे.

ConsumerLab (2024 स्वतंत्र चाचणी)

ConsumerLab ने सप्टेंबर 2024 मध्ये व्यावसायिकदृष्ट्या उपलब्ध असलेल्या आठ शिलाजीत सप्लिमेंट्सची चाचणी केली. संशोधनातील साहित्याच्या अनुमानापेक्षा परिणाम अधिक दिलासा देणारे होते: दररोजच्या एका डोसनुसार सर्व तपासलेल्या उत्पादनांसाठी शिसे, कॅडमियम, आर्सेनिक आणि पाऱ्याची पातळी चिंतेच्या पातळीच्या खाली राहिली.

दोन गोष्टी लक्षात घेण्यासारख्या आहेत. पहिली म्हणजे, ConsumerLab ने मानक चार-धातूंच्या पॅनेलची चाचणी केली. जानेवारी 2025 च्या अभ्यासाने ज्या धातूचा इशारा दिला होता तो थॅलियम या विश्लेषणाचा भाग नव्हता. दुसरी म्हणजे, “दररोज एक डोस” ही अट महत्त्वाची आहे. काही उत्पादने दिवसातून एकदापेक्षा जास्त वेळा घेतल्यास अधिक कठोर मर्यादा ओलांडू शकतात (उदाहरणार्थ, कॅलिफोर्निया प्रोप 65), आणि अनेक ग्राहक प्रत्यक्षात शिलाजीतचा वापर अशाच प्रकारे करतात.

ConsumerLab ला फुल्व्हिक ॲसिडच्या प्रमाणामध्ये देखील प्रचंड तफावत आढळली (सर्वात कमी ते सर्वोच्च या दरम्यान 32,000% ची श्रेणी), ज्यावरून हे दिसून येते की लेबलवर दोन्हीकडे “शिलाजीत” लिहिलेले असूनही दोन शिलाजीत उत्पादने किती भिन्न असू शकतात.

क्लिनिकल केस रिपोर्ट्स

जेव्हा प्रयोगशाळेतील निष्कर्ष रुग्णांच्या प्रत्यक्ष परिणामांशी जोडले जातात तेव्हा त्यांना क्लिनिकल महत्त्व प्राप्त होते. येथील संबंध विशिष्टपणे शिलाजीताऐवजी व्यापकपणे आयुर्वेदिक उत्पादनांशी जोडलेला आहे, परंतु हे सिद्ध करतो की प्रयोगशाळेत मोजलेली दूषितीकरणाची पातळी वास्तविक हानीमध्ये रूपांतरित होते.

Clinical Case Reports मधील 2023 च्या केस रिपोर्टमध्ये आयुर्वेदिक सप्लिमेंट्स घेणाऱ्या रुग्णामध्ये गंभीर आर्सेनिक विषबाधा झाल्याची नोंद करण्यात आली आहे, ज्यासाठी वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता भासली. लेखकांनी बिगर-औषधीय सप्लिमेंटच्या वापरासाठी नियमित तपासणीची शिफारस केली, ही अशी शिफारस आहे ज्यामुळे समस्या आधीच लक्षात आली असती (Hardin et al., 2023).

Frontiers in Pediatrics मधील 2025 च्या एका प्रकरणात आयुर्वेदिक हर्बल औषधाचा संपर्क आलेल्या एका लहान मुलामध्ये शिशाची तीव्र विषबाधा झाल्याचे वर्णन केले आहे, ज्यासाठी चिलेशन थेरपी आवश्यक होती (Cericola et al., 2025).

Lead Safe Mama च्या 2026 च्या अहवालाने एका ब्रँडेड शिलाजीत सप्लिमेंटची (CHOQ) स्वतंत्रपणे चाचणी केली आणि त्यात शिसे आणि आर्सेनिक या दोन्हीची चिंताजनक पातळी आढळली. परीक्षकाने नमूद केले की कंपनीच्या मार्केटिंगमध्ये असा दावा केला गेला होता की ते “जड धातूंची चाचणी करतात”, जे खरे आहे परंतु परिणाम उघड न करता ते निरर्थक आहे. चाचणी करणे आणि उत्तीर्ण होणे या दोन्ही गोष्टी सारख्या नसतात.

हे धातू का धोकादायक आहेत: आण्विक यंत्रणा

जड धातू केवळ अस्पष्ट मार्गाने “साचून हानी पोहोचवत” नाहीत. यातील प्रत्येक धातू विशिष्ट, चांगल्या प्रकारे स्पष्ट केलेल्या आण्विक यंत्रणांद्वारे शरीराला हानी पोहोचवतो, आणि ते समजून घेतल्याने हे स्पष्ट होते की अगदी अल्प प्रमाणात दीर्घकालीन संपर्कात येणे का महत्त्वाचे आहे आणि काही विशिष्ट लोकसंख्या इतरांपेक्षा अधिक असुरक्षित का आहे.

शिसे: विकरांचा घातपात आणि कॅल्शियमचे अनुकरण

शिसे दोन प्राथमिक यंत्रणांद्वारे नुकसान पोहोचवते. पहिली म्हणजे आयनिक अनुकरण: शिशाचे आयनिक गुणधर्म कॅल्शियम आणि जस्त यांच्याशी पुरेसे साम्य दर्शवतात, ज्यामुळे ते या खनिजांसाठी असलेल्या जैविक प्रक्रियांमध्ये प्रवेश करते आणि विकरांची कार्यक्षमता, न्यूरोट्रांसमीटरचे स्रवणे आणि पेशींच्या सिग्नलिंगमध्ये व्यत्यय आणते. कॅल्शियम सिग्नलिंग हे मज्जासंस्थेच्या कार्यासाठी केंद्रस्थानी असल्याने, याच कारणामुळे शिसे विशेषतः मज्जासंस्थेसाठी विषारी (neurotoxic) ठरते आणि म्हणूनच विकसनशील मेंदूला सर्वात जास्त धोका असतो.

दुसरी यंत्रणा म्हणजे विकरांचे अवरोधन (enzyme inhibition), आणि याचे सर्वात स्पष्ट उदाहरण म्हणजे δ-अमिनोlevulinic ॲसिड डिहायड्रेटेस (ALAD), हे जस्तयुक्त विकर आहे जे हीम संश्लेषणाच्या दुसऱ्या पायरीचे उत्प्रेरक करते (हीम हा हिमोग्लोबिनचा ऑक्सिजन वाहून नेणारा घटक आहे). शिसे ALAD च्या बाइंडिंग साइटवरील जस्ताची जागा घेते आणि विकराचे कार्य बंद पाडते. यामुळे एकाच वेळी दोन हानिकारक गोष्टी घडतात: ते हीमच्या निर्मितीमध्ये अडथळा आणते, ज्यामुळे शिशाच्या विषबाधेमध्ये दिसणाऱ्या ॲनिमियास हातभार लागतो, आणि यामुळे ALA या मध्यवर्ती संयुगाचे संचय होते, जे ऑक्सिडेटिव्ह तणावाद्वारे स्वतः न्यूरोटॉक्सिक ठरते. रक्तातील शिशाची पातळी 5 µg/dL इतकी कमी असतानाही ALAD चे कार्य अवरोधित होते, म्हणूनच याचा वापर शिशाच्या संपर्काचे बायोमार्कर म्हणून केला जातो (Scinicariello et al., 2007).

येथे आनुवंशिकताही महत्त्वाची ठरते. ALAD जनुकाचे दोन प्रकार (ALAD1 आणि ALAD2) आहेत, आणि 2007 च्या एका मेटा-ॲनालिसिसमध्ये असे आढळून आले की ALAD2 वाहकांमध्ये समान संपर्कात असतानाही ALAD1 वाहकांच्या तुलनेत रक्तातील शिशाची पातळी लक्षणीयरीत्या जास्त साचते, याचा अर्थ असा की एकाच दूषित उत्पादनाचे सेवन करणाऱ्या दोन व्यक्तींच्या शरीरात साठलेल्या भारात लक्षणीय फरक असू शकतो.

हाडांचा साठा दीर्घकालीन संपर्कास कपटी का बनवतो

शरीरातील अंदाजे 90% शिसे हे हाडांमध्ये साठवले जाते, जिथे त्याचे अर्धायुष्य दशकांमध्ये मोजले जाते (रक्तातील केवळ 30-40 दिवसांच्या तुलनेत). यामुळेच रक्ताच्या एका चाचणीवरून आयुष्यभराच्या संपर्काचा अंदाज कमी येतो आणि म्हणूनच अनेक वर्षांच्या अल्प पातळीवरील सेवनामुळे होणारे नुकसान हे तात्पुरते नसून संचयी स्वरूपाचे असते.

हाडांमधील हा साठा विलंबाने उत्सर्जित होणारा धोका देखील निर्माण करतो, जो आधी चेतावणी दिलेल्या लोकसंख्येसाठी थेट संबंधित आहे. गर्भधारणा, स्तनपान, रजोनिवृत्ती आणि ऑस्टियोपोरोसिस दरम्यान, हाडांची झीज आणि पुनर्निर्मिती (bone turnover) वाढते आणि साठवलेले शिसे पुन्हा रक्तप्रवाहात सोडले जाते. त्यामुळे वर्षानुवर्षे दूषित सप्लिमेंट्समधून शिसे साचलेली स्त्री गर्भधारणेदरम्यान तिच्या गर्भाला त्या साठवलेल्या शिशाच्या संपर्कात आणू शकते, जे मूळ सेवनाच्या दशकांनंतर घडते. गर्भधारणेदरम्यान शिलाजीत का टाळावे याचे हे यंत्रणात्मक कारण आहे: चिंतेची बाब केवळ आज उत्पादनात काय आहे एवढीच नाही, तर आईच्या सांगाड्यात आधीपासून साठलेल्या कोणत्याही शिशाचे सक्रिय होणे ही देखील आहे.

आर्सेनिक आणि कॅडमियम: ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि अवयवांना लक्ष्य करणे

आर्सेनिक रिॲक्टिव्ह ऑक्सिजन प्रजाती निर्माण करून आणि डीएनए दुरुस्ती व मिथिलेशनमध्ये हस्तक्षेप करून त्याची बहुतांश विषारीता दाखवते, जो त्याचा गट 1 (निश्चित) मानवी कार्सिनोजेन (कर्करोगजन्य) म्हणून वर्गीकरणाचा आधार आहे. कॅडमियम प्रामुख्याने मूत्रपिंडात साचते आणि शिशाप्रमाणेच त्याचे जैविक अर्धायुष्य अत्यंत दीर्घ असते, ज्यामुळे तीव्र विषबाधेपेक्षा दीर्घकालीन कमी-डोसचा संपर्क ही प्राथमिक चिंता बनते. या यंत्रणा संचयी आणि मोठ्या प्रमाणावर अपरिवर्तनीय असल्याने, शिलाजीतच्या बाबतीत तीव्र-विषारीपणाच्या मर्यादेखाली राहणे हे उद्दिष्ट नसून एकूण आयुष्यभरातील सेवन कमीत कमी करणे हे आहे, म्हणूनच उत्पादनाची शुद्धता आणि डोसची वारंवारता या दोन्ही गोष्टी महत्त्वाच्या आहेत.

शिलाजीत उत्पादनाचे मूल्यांकन कसे करावे

ब्रँडिंग, उत्पत्तीचे दावे किंवा पारंपारिक वापराचा इतिहास यापैकी काहीही प्रयोगशाळेच्या डेटाची जागा घेऊ शकत नाही. एका विश्वासार्ह सुरक्षितता मूल्यांकनासाठी काय आवश्यक आहे ते येथे आहे.

विश्लेषणाचे प्रमाणपत्र (COA)

मान्यताप्राप्त थर्ड-पार्टी प्रयोगशाळेकडून बॅच-विशिष्ट COA हे कोणत्याही शिलाजीत खरेदीसाठी सर्वात महत्त्वाचे दस्तऐवज आहे. “थर्ड-पार्टी” म्हणजे प्रयोगशाळा उत्पादकापासून स्वतंत्र आहे. “बॅच-विशिष्ट” म्हणजे प्रमाणपत्र तुम्ही खरेदी करत असलेल्या प्रत्यक्ष उत्पादनास लागू होते, दुसऱ्या एखाद्या उत्पादन फेरीला नाही.

COA मध्ये परिमाणात्मक परिणाम, प्रत्यक्ष मोजलेली मूल्ये समाविष्ट असणे आवश्यक आहे, केवळ उत्तीर्ण/अनुत्तीर्ण (pass/fail) असे निष्कर्ष नकोत. “उत्तीर्ण” तुम्हाला सांगते की निकाल कोणाच्या तरी थ्रेशोल्डच्या खाली होता. तो तुम्हाला निकाल काय होता ते सांगत नाही. ज्या उत्पादनाची शिशाची चाचणी 9.9 ppm येते ते 10 ppm ची मर्यादा उत्तीर्ण करते, परंतु तुम्हाला कदाचित तो आकडा जाणून घ्यायचा असेल.

आवश्यक जड धातूंचे पॅनेल:

धातू	WHO/FDA मर्यादा (हर्बल उत्पादने)	काय पाहावे
शिसे (Pb)	< 10 ppm	कमी असणे अधिक चांगले. कॅलिफोर्नियाचे Prop 65 शिशासाठी 0.5 µg/दिवस मर्यादा निश्चित करते (त्याची पुनरुत्पादक-विषारीता MADL): ppm-आधारित हर्बल मर्यादांपेक्षा खूपच कठोर
आर्सेनिक (As)	< 10 ppm	एकूण आर्सेनिक. काही COA सेंद्रिय विरुद्ध असेंद्रिय असा फरक करतात
पारा (Hg)	< 1 ppm	आधीच कमी थ्रेशोल्ड. बहुतेक उत्पादने हे उत्तीर्ण करतात
कॅडमियम (Cd)	< 0.3 ppm	प्रमाणित चारांपैकी सर्वात कठोर
थॅलियम (Tl)	कोणतीही प्रस्थापित मर्यादा नाही	शोध मर्यादेच्या खाली असावे. चाचणी केली नसल्यास, ती डेटाची कमतरता आहे

2025 च्या थॅलियम निष्कर्षांनंतर, विशेषतः शिलाजीतसाठी चार-धातूंचे पॅनेल आता पुरेसे नाही. थॅलियमची चाचणी केली गेली होती का ते विचारा. जर कंपनीला थॅलियम काय आहे हे माहित नसेल, तर ते तुम्हाला त्यांच्या चाचणी कार्यक्रमाच्या काटेकोरपणाबद्दल काहीतरी सांगते.

अतिरिक्त COA बाबी

सूक्ष्मजीव चाचणी: एकूण एरोबिक प्लेट काउंट, यीस्ट, मोल्ड, E. coli, Salmonella. शिलाजीत हा खडकांच्या थरांमधून गोळा केला जाणारा एक जैविक पदार्थ आहे. सूक्ष्मजीव दूषितीकरण ही एक वास्तववादी चिंता आहे, विशेषतः राळ (resins) साठी.

पद्धत स्पष्ट केलेली फुलविक ॲसिडची टक्केवारी. ConsumerLab ला चाचणी केलेल्या उत्पादनांमध्ये फुलविक ॲसिडच्या प्रमाणामध्ये 32,000% ची तफावत आढळली. प्रमाणित टक्केवारीशिवाय, तुम्हाला काय मिळत आहे याची तुम्हाला कल्पना नसते.

लॅब मान्यता. ISO 17025 किंवा समतुल्य. उत्पादकाचे स्वतःचे अंतर्गत प्रयोगशाळा प्रमाणपत्र हे स्वतंत्र पडताळणी नाही.

तुमच्या उत्पादनाशी जुळणारा बॅच क्रमांक. दुसऱ्या बॅचचा COA हा तुमच्या हातात काय आहे याचा पुरावा नाही.

धोक्याचे इशारे (Red Flags)

मागणी केल्यावर COA सादर करू न शकणारे उत्पादन. आकडेवारीशिवाय केवळ उत्तीर्ण/अनुत्तीर्ण दर्शविणारा COA. केवळ दोन किंवा तीन धातूंची चाचणी करणारा COA. उत्पादकाच्या स्वतःच्या प्रयोगशाळेद्वारे केलेली चाचणी. लेबलवर “शुद्ध केलेले” (purified) हा शब्द असणे परंतु त्याचा अर्थ स्पष्ट करणारे कोणतेही दस्तऐवज नसणे. उत्पादनाच्या बॅचशी न जुळणारी COA ची तारीख.

यापैकी कोणतीही एक गोष्ट दुसरे उत्पादन निवडण्यासाठी पुरेशी असावी.

आमच्या स्वतःच्या उत्पादनाची चाचणी काय दर्शवते

आम्ही शिलाजीत विकतो. याचा अर्थ हा लेख इतर कोणाप्रमाणेच आमच्या उत्पादनालाही लागू होतो, आणि दूषिततेबद्दल जणू ती केवळ इतर ब्रँड्सवरच परिणाम करते असे लिहिण्याऐवजी आमच्या चाचणीत काय आढळले याबद्दल आम्ही पारदर्शक असले पाहिजे.

आमच्या Shilajit Adaptogen Complex (Lot 6010323) ची स्वतंत्रपणे एका थर्ड-पार्टी प्रयोगशाळेद्वारे चाचणी घेण्यात आली. जड धातूंचे निकाल:

धातू	मर्यादा	निकाल
शिसे (Pb)	≤ 6.0 mcg/सर्व्हिंग	उत्तीर्ण
कॅडमियम (Cd)	≤ 4.1 mcg/सर्व्हिंग	उत्तीर्ण
आर्सेनिक (As)	≤ 10 mcg/सर्व्हिंग	उत्तीर्ण
पारा (Hg)	≤ 2.0 mcg/सर्व्हिंग	उत्तीर्ण

चारही धातूंची चाचणी मर्यादेच्या आत आली आहे. संपूर्ण COA (सामर्थ्य पडताळणी, सूक्ष्मजीव चाचणी आणि ओळख पुष्टीकरणासह) आमच्या शिलाजीत उत्पादन पृष्ठावर उपलब्ध आहे.

हा लेख इतर प्रत्येक ब्रँडकडून ज्या पारदर्शकतेची मागणी करतो, त्याच पारदर्शकतेच्या दृष्टीने आमच्या स्वतःच्या निकालांबद्दल दोन गोष्टी लक्षात घेण्यासारख्या आहेत:

पहिली म्हणजे, आमचा COA प्रमाणित चार-धातूंच्या पॅनेलची चाचणी करतो. यात थॅलियमचा समावेश नाही. हा लेख लिहित असताना 2025 च्या Kamgar डेटाचे पुनरावलोकन केल्यानंतर, आम्ही ती कमतरता मान्य करतो. भविष्यातील बॅचमध्ये थॅलियम चाचणी समाविष्ट करण्यासाठी आम्ही आमच्या पुरवठादारासोबत काम करत आहोत.

दुसरे म्हणजे, आमचे निकाल मर्यादेच्या तुलनेत उत्तीर्ण/अनुत्तीर्ण दाखवतात, अचूक मोजलेली एकाग्रता नाही. आम्ही वर नमूद केले आहे की परिमाणात्मक मूल्यांशिवाय “उत्तीर्ण” हा शब्द प्रत्यक्ष आकड्यांपेक्षा कमी माहिती देणारा असतो. हीच टीका आम्हालाही लागू होते. आम्ही भविष्यातील COA साठी आमच्या प्रयोगशाळेकडून परिमाणात्मक परिणामांची विनंती करत आहोत.

आम्ही हा विभाग समाविष्ट केला आहे कारण जड धातूंच्या दूषिततेबद्दल लिहिणाऱ्या आणि स्वतःचा डेटा वगळणाऱ्या सप्लिमेंट ब्रँडमध्ये पारदर्शकतेची तशीच कमतरता असेल ज्याकडे लक्ष वेधण्यासाठी हा लेख तयार केला गेला आहे.

कोणी सर्वात जास्त काळजी घ्यावी

दूषिततेचा धोका संपूर्ण लोकसंख्येमध्ये समान रीतीने विभागलेला नाही. काही गटांना समान पातळीवरील संपर्कामुळे अधिक गंभीर परिणामांना सामोरे जावे लागते:

गरोदर महिला. शिसे नाळेचा अडथळा पार करते. आर्सेनिक टेराटोझेनिक (भ्रूणविकृती निर्माण करणारे) आहे. गर्भधारणेदरम्यान शिलाजीतचा कोणताही वापर दूषिततेचा असा घटक आणतो ज्यामध्ये धोक्याच्या बदल्यात कोणताही फायदा नाही.

लहान मुले. लहान शरीर, विकसनशील मज्जासंस्था आणि अधिक वेगाने होणारी वाढ याचा अर्थ शरीराच्या वजनाच्या प्रति एकक जड धातूंना अधिक असुरक्षितता असा होतो.

मूत्रपिंडाचे आजार असलेल्या व्यक्ती. दुर्बल मूत्रपिंड धातूंचे उत्सर्जन कमी कार्यक्षमतेने करतात, ज्यामुळे कमी संपर्काच्या पातळीवरही त्यांचे संचय होते.

दीर्घकालीन दररोज वापरकर्ते. जड धातू साचतात. स्वीकार्य मर्यादेत असलेला एक डोस सुरक्षित असू शकतो. तोच डोस महिने किंवा वर्षे दररोज घेतल्यास सुरक्षित नसू शकतो: स्वीकार्य मर्यादा शिलाजीत ग्राहक प्रत्यक्षात पाळत असलेल्या दीर्घकालीन पूरक वापराच्या पद्धतींसाठी तयार केल्या गेल्या नव्हत्या.

आमचे Cymbiotika शिलाजीत पुनरावलोकन एका ब्रँडच्या प्रसिद्ध केलेल्या जड धातूंचे निकाल ओळीनुसार वाचून दाखवते. बॅच प्रमाणपत्रे प्रकाशित करणाऱ्या केवळ-राळ ब्रँडसाठी, आमचे Pürblack शिलाजीत पुनरावलोकन पाहा.

नेहमी विचारले जाणारे प्रश्न

सर्व शिलाजीतमध्ये जड धातू असतात का?

होय, काही प्रमाणात. शिलाजीत शतकानुशतके भूवैज्ञानिकदृष्ट्या तयार होते आणि त्यात नैसर्गिकरित्या अल्प प्रमाणात शिसे, आर्सेनिक, पारा आणि कॅडमियम असतात. सुरक्षिततेचा प्रश्न हा आहे की त्यांची एकाग्रता मर्यादेखाली राहते की नाही: शिसे 10 ppm च्या खाली, आर्सेनिक 3 ppm च्या खाली, पारा आणि कॅडमियम 1 ppm च्या खाली. अनुपालन सिद्ध करणारे विश्लेषणाचे प्रमाणपत्र नसलेली उत्पादने खरेदी करू नयेत.

होय, काही प्रमाणात. शिलाजीत हा खडकांच्या थरांमध्ये दबलेल्या कुजलेल्या वनस्पतींच्या घटकांपासून शतकानुशतके तयार झालेला एक भूवैज्ञानिक पदार्थ आहे. यामध्ये नैसर्गिकरित्या शिसे, आर्सेनिक, पारा आणि कॅडमियमसह सूक्ष्म खनिजे असतात. सुरक्षिततेचा प्रश्न जड धातू उपस्थित आहेत की नाही हा नसून त्यांची एकाग्रता प्रस्थापित सुरक्षितता मर्यादेच्या खाली येते की नाही हा आहे. चांगल्या प्रकारे शुद्ध केलेल्या शिलाजीतमध्ये फार्माकोपियल मानकांनी (WHO मार्गदर्शक तत्त्वे आणि USP <2232>) निश्चित केलेल्या आणि सामान्यतः दर्जेदार सप्लिमेंट उत्पादकांनी स्वीकारलेल्या जड धातूंच्या मर्यादेनुसार शिसे 10 ppm च्या खाली, आर्सेनिक 3 ppm च्या खाली, पारा 1 ppm च्या खाली आणि कॅडमियम 0.3 ppm च्या खाली असणे आवश्यक आहे. या थ्रेशोल्डचे अनुपालन दर्शविणारे विश्लेषणाचे प्रमाणपत्र (COA) प्रदान करू न शकणारी उत्पादने खरेदी करू नयेत.

माझे शिलाजीत सुरक्षित आहे की नाही हे मला कसे कळेल?

खरेदी करण्यापूर्वी तीन गोष्टी पडताळा: जड धातूंची पातळी दर्शवणारी एका स्वतंत्र प्रयोगशाळेकडील थर्ड-पार्टी विश्लेषणाचे प्रमाणपत्र, शुद्धीकरण पद्धत (कच्च्या खरवडलेल्या उत्पादनापेक्षा पाण्याने काढलेले आणि गाळलेले उत्पादन सरस ठरते), आणि स्वरूप (शुद्ध केलेली राळ अव्वल स्थानावर आहे). जर एखादी कंपनी विनंती केल्यावर COA देऊ शकत नसेल किंवा देणार नसेल, तर दुसरा पुरवठादार निवडा.

खरेदी करण्यापूर्वी पडताळण्याच्या तीन गोष्टी: (1) शिसे, आर्सेनिक, पारा आणि कॅडमियमसाठी जड धातूंची एकाग्रता दर्शवणारे एका स्वतंत्र प्रयोगशाळेकडील (उत्पादकाची स्वतःची प्रयोगशाळा नसलेले) थर्ड-पार्टी विश्लेषणाचे प्रमाणपत्र (COA), (2) अर्क काढणे आणि शुद्धीकरण पद्धत: शुद्धीकरणाशिवाय थेट खडकांवरून खरवडलेले कच्चे शिलाजीत पाण्याने काढलेल्या आणि गाळलेल्या उत्पादनांपेक्षा दूषिततेचा जास्त धोका बाळगते, आणि (3) स्वरूप, शुद्ध केलेली राळ (resin) हे साधारणपणे सर्वोच्च दर्जाचे स्वरूप मानले जाते, त्यानंतर प्रमाणित कॅप्सूलचा क्रमांक लागतो. पावडर स्वरूपातील शिलाजीतमध्ये दूषितीकरण आणि भेसळीसाठी अधिक पृष्ठभागाचे क्षेत्रफळ असते. जर एखादी कंपनी विनंती केल्यावर COA प्रदान करू शकत नसेल किंवा करणार नसेल, तर दुसरा पुरवठादार निवडण्यासाठी ते पुरेसे कारण आहे.

शिलाजीत दररोज दीर्घकालीन वापरासाठी सुरक्षित आहे का?

क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये निरोगी प्रौढांमध्ये कोणत्याही गंभीर दुष्परिणामांशिवाय 90 दिवसांपर्यंत 200-500 mg/दिवस चाचणी केली गेली आहे, परंतु दीर्घकालीन डेटा मर्यादित आहे. मुख्य चिंता महिने किंवा वर्षांमध्ये जड धातूंच्या बायोअक्युम्युलेशनची (जैविक संचय) आहे. चाचणी केलेले शिलाजीत सलग न घेता 8-12 आठवड्यांच्या चक्रात खंड देऊन वापरा आणि 6 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ वापरत असल्यास रक्तातील जड धातूंच्या पॅनेलचा विचार करा.

क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये निरोगी प्रौढांमध्ये कोणत्याही गंभीर विपरीत परिणामांशिवाय 90 दिवसांपर्यंत 200–500 mg/दिवस शिलाजीत सप्लिमेंटेशनची चाचणी घेण्यात आली आहे. दीर्घकालीन डेटा मर्यादित आहे. दीर्घकालीन प्राथमिक चिंता म्हणजे जड धातूंचे बायोअक्युम्युलेशन, सुरक्षितता मर्यादेखालील एकाग्रता देखील दररोजच्या संपर्काच्या महिने किंवा वर्षांमध्ये हाडे, यकृत आणि मूत्रपिंडाच्या ऊतींमध्ये साचू शकते. एक वाजवी दृष्टिकोन: सातत्यपूर्ण सेवनाऐवजी 8-12 आठवड्यांच्या चक्रात उच्च-गुणवत्तेचे, चाचणी केलेले शिलाजीत वापरा, आणि साचलेले कोणतेही सूक्ष्म धातू बाहेर पडू देण्यासाठी नियमित अंतराने खंड द्या. जर तुम्ही 6+ महिने सतत शिलाजीत वापरत असाल, तर संचय होत नाही याची पुष्टी करण्यासाठी ब्लड हेवी मेटल पॅनेल तपासणी करण्याचा विचार करा.

मी इतर सप्लिमेंट्ससोबत शिलाजीत घेऊ शकतो का?

शिलाजीतमध्ये फुलविक ॲसिड असते, जे एक नैसर्गिक चेलेटर आहे जे खनिजांना बांधून ठेवते आणि एकाच वेळी घेतलेल्या लोह, जस्त, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमचे शोषण बदलू शकते. अप्रत्याशित परस्परसंवाद टाळण्यासाठी खनिज सप्लिमेंट्सपासून शिलाजीत किमान 2 तासांच्या अंतराने घ्या. एकत्र घेतल्यास ते CoQ10 ची जैवउपलब्धता वाढवू शकते, ही एक अशी जोडी आहे ज्याचा मर्यादित परंतु सकारात्मक प्राथमिक डेटा आहे.

शिलाजीतमध्ये फुलविक ॲसिड असते, जे एक नैसर्गिक चेलेटर आहे: ते खनिजांना बांधून ठेवते आणि त्यांचे शोषण वाढवू शकते. हा गुणधर्म शिलाजीतच्या कथित फायद्याचा भाग आहे (पोषक घटकांचे वहन सुधारणे), परंतु याचा अर्थ असाही होतो की शिलाजीत तुम्ही एकाच वेळी घेत असलेल्या इतर खनिजांच्या शोषणाचे स्वरूप बदलू शकते. लोह, जस्त, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम या सर्वांच्या शोषणावर परिणाम होऊ शकतो. खनिज सप्लिमेंट्सपेक्षा दिवसाच्या वेगळ्या वेळी (2+ तासांच्या अंतराने) शिलाजीत घेतल्याने अप्रत्याशित परस्परसंवाद टळतात. एकत्र घेतल्यास शिलाजीत CoQ10 ची जैवउपलब्धता वाढवते असेही नोंदवले गेले आहे, ही एक अशी जोडी आहे ज्याचा मर्यादित परंतु सकारात्मक प्राथमिक डेटा आहे.

गर्भधारणेदरम्यान शिलाजीत सुरक्षित आहे का?

नाही. गर्भधारणेसाठी विशिष्ट असा कोणताही सुरक्षितता डेटा अस्तित्वात नाही, आणि केवळ जड धातूंचे प्रमाण हेच सावधगिरी बाळगण्यासाठी पुरेसे कारण आहे, कारण अगदी अल्प प्रमाणात असलेले शिसे देखील नाळेतून जाते आणि गर्भाच्या हाडांमध्ये साचते. FDA गरोदर महिलांना सर्व स्रोतांमधून शिशाचा संपर्क कमीत कमी करण्याचा सल्ला देते. त्याच्या घटकांच्या आधारावर खबरदारीचा उपाय म्हणून गर्भधारणा आणि स्तनपानादरम्यान शिलाजीत टाळले पाहिजे.

शिलाजीतसाठी गर्भधारणेसाठी विशिष्ट असा कोणताही सुरक्षितता डेटा अस्तित्वात नाही. केवळ जड धातूंचे प्रमाण हेच सावधगिरीचे कारण आहे, अगदी अल्प प्रमाणात असलेले शिसे देखील नाळेतून जाते आणि गर्भाच्या हाडांमध्ये साचते. FDA गरोदर महिलांना सर्व स्रोतांमधून शिशाचा संपर्क कमीत कमी करण्याचा सल्ला देते. गर्भधारणेच्या सुरक्षिततेच्या डेटाचा अभाव आणि अंतर्भूत जड धातूंचे प्रमाण लक्षात घेता, गर्भधारणा आणि स्तनपानादरम्यान शिलाजीत टाळले पाहिजे. ही पदार्थाच्या रचनेवर आधारित खबरदारीची शिफारस आहे, दस्तऐवजीकरण केलेल्या गर्भाच्या नुकसानावर नाही.

शिलाजीत राळ (resin) आणि कॅप्सूलमध्ये काय फरक आहे?

शुद्ध केलेली राळ हे सर्वात कमी प्रक्रिया केलेले स्वरूप आहे, जे फुलविक ॲसिड, ह्युमिक ॲसिड आणि सूक्ष्म खनिजांचा संपूर्ण स्पेक्ट्रम टिकवून ठेवते, परंतु डोस घेणे गैरसोयीचे असते आणि त्याची पडताळणी करणे कठीण असते. कॅप्सूल प्रमाणित, सोयीस्कर डोस देतात परंतु त्यामध्ये फिलर्स आणि प्रति सर्व्हिंग कमी फुलविक ॲसिड असू शकते. योग्य प्रकारे शुद्ध आणि थर्ड-पार्टी चाचणी केली असल्यास दोन्ही सुरक्षित असू शकतात; स्वरूपापेक्षा शुद्धीकरणाची गुणवत्ता अधिक महत्त्वाची आहे.

शुद्ध केलेली शिलाजीत राळ हे सर्वात कमी प्रक्रिया केलेले स्वरूप आहे: ते त्यांच्या नैसर्गिक मॅट्रिक्समध्ये फुलविक ॲसिड, ह्युमिक ॲसिड आणि सूक्ष्म खनिजांचा संपूर्ण स्पेक्ट्रम टिकवून ठेवते. याची तडजोड गैरसोयीचे डोसिंग (तुम्ही कोमट पाण्यात वाटाण्याच्या आकाराएवढे प्रमाण विरघळवता) आणि अचूक डोस पडताळण्यात येणाऱ्या अडचणीमध्ये आहे. कॅप्सूल प्रमाणित डोस आणि सोय देतात परंतु त्यामध्ये फिलर्स, फ्लो एजंट्स आणि शुद्ध राळेच्या तुलनेत प्रति सर्व्हिंग कमी फुलविक ॲसिड असू शकते. दोन्ही स्वरूपे योग्य प्रकारे शुद्ध आणि चाचणी केलेली असल्यास सुरक्षित असू शकतात, स्वरूपापेक्षा शुद्धीकरणाची गुणवत्ता आणि थर्ड-पार्टी COA ची उपलब्धता अधिक महत्त्वाची आहे.

शिलाजित कोणी टाळावे?

शिलाजितमधील नैसर्गिक जड धातूंचे प्रमाण उत्पादनाच्या गुणवत्तेकडे दुर्लक्ष करून ते अनेक गटांसाठी अयोग्य बनवते. अगदी चांगल्या प्रकारे शुद्ध केलेल्या, तृतीय-पक्षाद्वारे तपासलेल्या शिलाजितमध्येही शिसे, आर्सेनिक आणि इतर धातूंचे अंश असतात. खालील गटांनी ते पूर्णपणे टाळावे किंवा वैद्यकीय मार्गदर्शनाखाली फक्त तपासलेली उत्पादने वापरावीत.

गरोदर किंवा स्तनपान देणाऱ्या महिला. शिशाचे अगदी थोडे अंशही नाळेतून गर्भाच्या हाडांमध्ये जमा होतात आणि FDA गरोदरपणात शिशाचा सर्व संपर्क कमीत कमी ठेवण्याचा सल्ला देते. शिलाजितसाठी कोणताही गर्भधारणा सुरक्षितता डेटा उपलब्ध नाही, त्यामुळे गरोदरपणात आणि स्तनपानादरम्यान ते टाळले पाहिजे.

मुले आणि किशोरवयीन मुले. वाढणारी शरीरे जड धातू अधिक सहजपणे शोषून घेतात आणि त्यांच्या दुष्परिणामांना अधिक बळी पडतात. १८ वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या कोणासाठीही शिलाजित योग्य नाही.

हेमोक्रोमॅटोसिस किंवा लोहाचे अतिप्रमाण असलेले लोक. शिलाजितमध्ये लोह आणि फुल्विक ॲसिड असते जे खनिजांचे शोषण वाढवू शकते. शरीरात लोह जमा होणे अधिक वाईट होण्यापासून रोखण्यासाठी लोह-ओव्हरलोड स्थिती असलेल्यांनी ते टाळले पाहिजे.

तपासणी न केलेले उत्पादन वापरणारी कोणतीही व्यक्ती. तृतीय-पक्षाच्या विश्लेषणाच्या प्रमाणपत्राशिवाय (COA) शिलाजित खरेदी करणे हा सर्वात मोठा धोका आहे. प्रक्रिया न केलेल्या किंवा असत्यापित उत्पादनांमध्ये सुरक्षिततेच्या मर्यादेपेक्षा कितीतरी जास्त जड धातू असू शकतात आणि ती कधीही वापरली जाऊ नयेत.

थोडक्यात निष्कर्ष

शिलाजित हे मूळतः धोकादायक नाही. परंतु ते मूळतः परिवर्तनशील आहे, आणि ही परिवर्तनशीलता सुरक्षिततेसाठी महत्त्वाच्या दिशेने जाते.

प्रकाशित पुरावे दर्शवतात: अशुद्ध शिलाजितमध्ये ज्ञात विषारी घटकांसह अंदाजे ६५ धातू असतात. काही व्यावसायिक उत्पादने शिसे आणि आर्सेनिकसाठी WHO/FDA सुरक्षितता मर्यादा ओलांडतात. थॅलियम (पऱ्यापेक्षा अधिक तीव्र विषारी) अंतिम सप्लिमेंट्समध्ये चिंताजनक पातळीवर मोजले गेले आहे, काहीवेळा कच्च्या घटकांपेक्षा जास्त संहतीमध्ये. प्रक्रिया दूषित घटकांना काढून टाकण्याऐवजी केंद्रित करू शकते. आणि फुल्विक ॲसिड, हा बायोॲक्टिव्ह घटक ज्यामुळे शिलाजित घेणे फायदेशीर ठरते, तो उपस्थित असलेल्या कोणत्याही विषारी धातूंची जैवउपलब्धता एकाच वेळी वाढवू शकतो.

कोणत्याही वैयक्तिक उत्पादनासाठी एकमेव विश्वासार्ह सुरक्षितता संकेत म्हणजे थॅलियमसह संपूर्ण हेवी मेटल पॅनेलसाठी परिमाणात्मक परिणामांसह बॅच-विशिष्ट, तृतीय-पक्ष COA होय. बाकी सर्व काही मार्केटिंग आहे. उत्पत्तीच्या कथा. “शुद्ध” लेबल्स. हिमालयातील सत्यतेचे दावे. प्राचीन ज्ञान. यापैकी काहीही बाटलीत काय आहे ते सांगत नाही.

हे शिलाजित टाळण्याचे कारण नाही. बाजारात येण्यापूर्वी कोणतीही सुरक्षा पुनरावलोकन नसलेल्या पर्वतातून येणारी कोणतीही वस्तू तुम्ही जशी खरेदी कराल तशीच ती खरेदी करण्याचे हे एक कारण आहे: लेबलावर नव्हे, तर डेटावर लक्ष ठेवून.

---

Tao Wu द्वारे लिखित. हा लेख पीअर-रिव्ह्यूड ॲनालिटिकल केमिस्ट्री संशोधन, नियामक ॲडव्हायझरी आणि स्वतंत्र उत्पादन चाचणी डेटावर आधारित आहे. YourHealthier शिलाजित सप्लिमेंट्स विकते आणि बॅच-विशिष्ट COAs प्रकाशित करते. आम्ही संशोधन आणि लेखन कसे करतो यासाठी आमचे संपादकीय धोरण पहा.

शेवटचे अपडेट: सप्टेंबर २०२६

जड धातूंचे प्रमाण हा सुरक्षेचा मुख्य घटक असल्याने, तृतीय-पक्ष विश्लेषण प्रमाणपत्र असलेली उत्पादने खरेदी करणे आणि जर तुम्ही कोणतीही प्रिस्क्रिप्शन औषधे घेत असाल किंवा गरोदर असाल किंवा स्तनपान देत असाल तर शिलाजित सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे ही सर्वात महत्त्वाची पायरी आहे.

---

References

Hussain A, Saeed M. Hazardous or Advantageous: Uncovering the Roles of Heavy Metals and Humic Substances in Shilajit. *Biological Trace Element Research*. 2024;202:5765-5777. PubMed: 38393486

Kamgar E, Zembrzuska J, Zembrzuski W, et al. Quantifying of thallium in Shilajit and its supplements to unveil the potential risk of consumption of this popular traditional medicine. *BMC Chemistry*. 2025;19:20. PubMed: 39827344

Kamgar E, Angaïts A, Zembrzuska J, et al. Characterization of metal composition and molecular weight distribution in Shilajit. *Journal of Trace Elements in Medicine and Biology*. 2026;96:127913. PubMed: 42364294

U.S. Food and Drug Administration. FDA Warns About Heavy Metal Poisoning Associated with Certain Unapproved Ayurvedic Drug Products. FDA.gov

National Center for Complementary and Integrative Health. Ayurvedic Medicine: In Depth. NCCIH

Hardin J, Seltzer J, Suhandynata R, et al. Severe arsenic poisoning due to Ayurvedic supplements. *Clinical Case Reports*. 2023;11(7):e7733. DOI: 10.1002/ccr3.7733

Cericola G, Puzik A, Salou S, et al. Case report: severe lead poisoning due to exposure to ayurvedic herbal medicine. *Frontiers in Pediatrics*. 2025;13:1692561. DOI: 10.3389/fped.2025.1692561

ConsumerLab. Shilajit Supplements Review: Fulvic Acid Amounts and Heavy Metal Testing. September 2024. ConsumerLab.com

Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. *International Journal of Alzheimer’s Disease*. 2012;2012:674142. PubMed: 22482077

Scinicariello F, Murray HE, Moffett DB, et al. Lead and delta-aminolevulinic acid dehydratase polymorphism: where does it lead? A meta-analysis. *Environmental Health Perspectives*. 2007;115(1):35-41. PubMed: 17366816

References